생생생 뿌리를 먹는 방법

원시 로터스 뿌리를 먹는 방법 : 전체 네트워크에서 그것을 먹는 인기있는 방법의 비밀

최근 Lotus Root Raw를 먹는 것은 건강한 식단, 특히 소셜 플랫폼에서 인기있는 주제가되었습니다. Lotus Root는 영양이 풍부 할뿐만 아니라 생식을 먹을 때 더 많은 비타민과 미네랄을 유지할 수 있습니다. 다음은 지난 10 일 동안 전체 네트워크에서 원시 로터스 뿌리를 먹는 핫 컨텐츠 및 구조화 된 데이터입니다.

1. Lotus Root Raw를 먹는 영양가

로터스 뿌리는식이 섬유, 비타민 C 및 칼륨이 풍부합니다. 원시를 섭취하면 영양소를 파괴하는 데 고온이 피할 수 있습니다. 다음은 100g의 원시 연꽃 뿌리에 대한 주요 영양 데이터입니다.

2. 전체 네트워크에서 날 음식을 먹는 5 가지 인기있는 방법

Douyin 및 Xiaohongshu와 같은 플랫폼의 데이터 통계에 따르면, 지난 10 일 동안 Raw Lotus Root를 먹는 가장 인기있는 방법은 다음과 같습니다.

3. Lotus Root Raw를 먹을 때 주목해야 할 사항

1.연꽃 뿌리를 선택하기위한 핵심 포인트: 부드러운 표피와 검은 반점이없는 부드러운 연꽃 뿌리를 선택하십시오. 9 홀 연꽃 뿌리는 7 홀 연꽃 뿌리보다 생식에 더 적합합니다.

2.처리 기술: 껍질을 벗기고 나면 바닷물에 5 분 동안 담그고 얼음물을 사용하여 맛을 바삭하고 상쾌하게 유지합니다.

3.금기 사람들: 비장 및 위 결핍이있는 사람들을 위해 소량으로 먹거나 생강 주스를 사용하여 차가운 특성을 중화하는 것이 좋습니다.

4. 인터넷 유명 인사 로터스 뿌리 슬라이스의 실제 테스트

우리는 Tiktok이 50 만 명 이상을 좋아했습니다"타이 핫 및 사워 로터스 뿌리 조각"공식, 특정 재료 및 단계는 다음과 같습니다.

생산 단계 :

1. 로터스 뿌리를 얇은 슬라이스 (약 2mm 두께)로 자르고 10 분 동안 얼음물에 담그십시오.

2. 모든 조미료를 소스에 섞고 냉장하고 따로 보관하십시오.

3. 배수 된 연꽃 뿌리 조각을 소스와 섞고 20 분 동안 냉장 보관하십시오.

4. 맛을 높이기 전에 구운 땅콩을 뿌립니다.

5. 전문가 조언

China Food of China Agricultural University의 최근 연구에 따르면 생생생 뿌리는폴리 페놀요리 된 연꽃 뿌리보다 37% 높지만 일일 섭취량이 150g을 초과하지 않아야합니다. 먹기 가장 좋은 시간은 점심 식사 전입니다. 이는 소화 효소 분비를 촉진하는 데 도움이됩니다.

건강한 식습관의 개념의 대중화로 연꽃 뿌리를 먹는 전통적인 방법은 다시 태어납니다. 다양한 창의적인 방법은 맛 새싹의 요구를 충족시킬뿐만 아니라 영양을 최대한 많이 유지하며, 이는 시도할만한 가치가 있습니다. 영양가 있고 맛있는이 건강한 성분을 즐기기 위해 신선한 연꽃 뿌리를 선택하고 올바른 치료 방법을 마스터하는 것을 잊지 마십시오.